要判断肘部是否肿胀压痛，可以通过以下几个步骤进行：

1. 观察：先观察肘部是否有明显的肿胀或变形。正常情况下，肘部应该是平滑且无明显肿胀的。如果肘部出现肿胀，可能说明有肌肉或关节组织的问题。

2. 检查疼痛：用手轻轻触摸肘部，感受是否有疼痛或压痛感。如果在触摸或轻轻按压时出现疼痛，可能是肘部肿胀压痛的表现。

3. 检查运动范围：尝试伸直和弯曲肘部，观察是否有活动范围受限的情况。如果肘部肿胀且活动受限，可能说明存在肌肉或关节的问题。

4. 观察其他症状：注意是否有其他相关症状，比如肿胀部位是否有红肿、局部发热、皮肤变色等。这些症状可能进一步证实肘部肿胀的存在。

原因解释：

肘部肿胀压痛可能是由于以下几个原因引起的。

1. 肌肉拉伤或扭伤：肌肉过度用力、过度拉伸或出现扭动动作时，可能导致肌肉拉伤或扭伤。这种情况下，肌肉周围可能会出现肿胀，并在触摸或压力下引起疼痛。

2. 骨折或骨裂：肘部受到外力冲击或扭曲时，可能会导致骨折或骨裂。这种情况下，除了肿胀压痛外，还可能出现明显的肿胀和畸形。

3. 关节炎：关节炎是指关节发生炎症或退行性变时出现的疾病。肘关节炎可能导致肘部肿胀、压痛和关节活动范围受限。

4. 滑囊炎或肘关节滑膜炎：滑囊是填充在关节和肌腱之间的液体囊袋，主要起到减少摩擦的作用。如果滑囊发生炎症，可能导致肘部肿胀和压痛。

要判断肘部是否肿胀压痛，可以通过观察肘部是否有肿胀、检查是否有压痛感、观察活动范围是否受限等方法。同时，还要观察是否有其他相关症状出现，以进一步确定肿胀的原因。如有不适或疑虑，建议及时就医进行进一步检查和诊断。