要判断是不是寒湿困脾畏寒，可以从以下几个方面进行判断。

可以观察是否有畏寒的症状。寒湿困脾畏寒的特点是对寒冷敏感，容易怕冷，尤其是手脚冰凉，不耐寒，即使在稍微的寒冷环境中也能感到寒冷不适。若经常感到身体寒冷，极易畏寒，这可能是寒湿困脾的表现。

可以检查舌苔的情况。寒湿困脾的患者舌质苔薄白而湿滑。寒湿内盛会导致脾阳不足，表现为舌苔薄白。若在寒冷季节或寒湿天气出现这种舌苔状况，很可能是寒湿困脾。

还可以观察是否伴有腹胀、泄泻等脾胃功能失调的症状。寒湿困脾会导致脾胃失调，表现为腹胀、便溏等消化系统症状。例如，容易出现脘腹胀满、纳呆、大便稀溏等症状，这也可能是寒湿困脾的表现。

应该结合个人的整体体质来判断。不同的人体质差异较大，对寒湿困脾的反应也会有所不同。比如，体质偏寒的人更容易出现寒湿困脾的症状，而体质偏热的人可能会表现为其他症状。因此，判断是否为寒湿困脾，还需要综合个人体质和表现来进行判断。

要判断是不是寒湿困脾畏寒，可以观察是否有畏寒的症状、检查舌苔的情况、观察是否伴有脾胃功能失调的症状以及结合个人整体体质来进行判断。同时，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。