椎间盘脱出是脊柱退行性疾病的一种，是指椎间盘的髓核及部分纤维环向周围组织突出，压迫相应脊髓或神经根的一种病理状态。判断是否是椎间盘脱出，可以从以下几个方面进行：

观察症状：椎间盘脱出的常见症状包括颈肩部疼痛、僵硬、活动受限等，严重者可出现神经根痛、脊髓受压等症状。如果这些症状持续存在或加重，可能是椎间盘脱出引起的。

进行物理检查：通过观察颈椎的活动度、进行颈椎牵引等物理检查，可以判断颈椎是否存在异常，有助于诊断椎间盘脱出。

进行影像学检查：通过X线、CT、MRI等影像学检查，可以清晰地观察到颈椎的结构和病变情况，有助于诊断椎间盘脱出。

进行神经系统检查：通过观察肢体感觉、运动、肌力等神经系统表现，可以判断神经根或脊髓是否受到压迫，有助于诊断椎间盘脱出。

判断是否是椎间盘脱出需要综合考虑症状、物理检查、影像学检查和神经系统检查等多个方面。如果怀疑自己有椎间盘脱出的症状，建议及时就医进行详细检查和治疗。