胸骨后疼痛是一种常见症状，但对于患者来说，如何治疗这种疼痛是一个关键问题。患者需要注意休息，避免过度劳累和重复性活动。应保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势不动。同时，热敷也是缓解胸骨后疼痛的有效方法，可以使用热水袋等方式进行局部热敷。此外，适当的按摩和拉伸运动可以改善胸骨后疼痛。如果胸骨后疼痛严重影响日常生活，还可以考虑口服非甾体消炎药等药物来缓解疼痛。对于胸骨后疼痛，合理的休息、良好的姿势，热敷，适当的按摩和拉伸运动，以及药物治疗都是有效的治疗方法。

导致胸骨后疼痛的原因多种多样。常见原因包括肋软骨炎、胸椎间盘突出、胸肌拉伤等。肋软骨炎是胸骨后疼痛的常见病因，主要是由于肋软骨受到外力撞击或感染导致。胸椎间盘突出也可能导致胸骨后疼痛，当椎间盘突出压迫到神经根时，疼痛会逐渐出现并向前胸部放射。此外，长时间保持一个姿势不动、过度使用胸肌、过度劳累等也会导致胸骨后疼痛。了解导致胸骨后疼痛的原因有助于我们更好地进行治疗和预防。若胸骨后疼痛持续存在或加重，建议及时就医以明确病因并采取相应治疗措施。