紧张性木僵的治疗方法包括：

1.身体活动：通过进行适度的身体活动，可以缓解压力和紧张感，促进身体的松弛。比如说，可以进行散步、瑜伽、舞蹈等活动。

2.深呼吸：深呼吸能够降低心率，减轻压力，有助于放松身体和思维。将呼吸放慢，深呼吸几次可以帮助你缓解紧张情绪。

3.渐进性肌肉松弛法：这种方法通过逐渐松弛身体的各个部分来放松整个身体。可以通过自我学习或借助专业人士的指导来实施。

4.艺术疗法：在表达情感方面，艺术疗法是一种很好的方式。通过绘画、音乐、舞蹈等艺术形式，可以更好地表达内心情感，缓解紧张感和焦虑。

5.心理咨询：当你感到压力和焦虑时，可以选择找心理医生寻求帮助。他们可以指导你采取一系列行动来处理情感压力。

在治疗紧张性木僵的过程中，建议您采用多种方法结合的方式，以便达到更好的效果。