头紧压痛是一种常见的头痛症状，治疗方法较为简单。可以采用局部按摩的方法缓解头部的压力。轻轻按摩头部，可以促进血液循环，缓解头部的紧迫感。可以使用热敷的方法，将温热的湿布敷在头部，可以加速血液循环，放松头部肌肉，从而减轻头紧压痛。保持良好的生活习惯也是治疗头紧压痛的重要方法。合理安排作息时间，注意饮食均衡，增加户外活动，避免长时间低头、熬夜等不良习惯，能够有效预防头紧压痛的发作。头紧压痛的治疗方法较为简单，通过按摩、热敷以及保持良好的生活习惯，可以有效地缓解症状，提高生活质量。