硬斑的治疗方法包括口腔清洁、牙科专业洁治、手术治疗以及营养和生活方式改善等。下面详细解释：

1.口腔清洁：定期刷牙、使用漱口水、使用牙线都可以有效帮助清洁口腔，还可以去除牙菌斑和预防口腔疾病。积极做好口腔卫生，可以最大程度减少硬斑的发生。

2.牙科专业洁治：口腔清洁不彻底或已经出现牙周病的情况下，需要进行牙周专业洁治。可以去除牙石、菌斑等，预防或治疗牙周病。

3.手术治疗：在牙周情况比较严重的情况下，牙周炎已经进展到期骨吸收的程度，需要进行手术治疗。手术的方法包括正畸治疗、植骨和植齿等。

4.营养和生活方式改善：多吃富含维生素C和维生素D的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，这些都有助于维持健康的口腔环境。也要注意减少吸烟、喝酒，保持良好的生活习惯。

治疗硬斑最重要的是通过口腔清洁和牙科专业洁治的方法进行预防和治疗。在病情较为严重时，需要考虑手术治疗，同时也需要注意营养和生活方式改善。