预防方法：

1.限制酒精摄入量，控制酒的浓度，尽量不要过量饮酒；

2.适量进食，酒精会对胃黏膜造成伤害，空腹饮酒可能会刺激胃黏膜，导致出血；

3.加强锻炼，保持身体健康状况；

4.养成健康的生活习惯，戒烟、戒酒、保持心情愉悦，避免压力过大；

5.及时就医，发现问题及早治疗，预防疾病恶化。

详细分析：

酒后便血主要是由于酒精对胃黏膜造成的损伤，导致胃出血或十二指肠出血，进而引发便血。因此，想要预防酒后便血，需要从饮酒、健康习惯等多个方面入手。

要限制酒精的摄入量。过量饮酒会对人体各个器官产生负担，对胃黏膜造成极大的伤害。建议在饮酒时适量控制，控制酒的浓度，不要喝太多。

适量进食非常重要。空腹饮酒容易刺激胃黏膜，导致出血。因此，建议在饮酒前先吃些食物，避免空腹饮酒。并且，多吃些蔬菜水果、粗粮食品等营养丰富的食物，也能帮助增强身体免疫力。

加强锻炼，保持身体健康状况。适量的运动有助于促进血液循环，改善身体健康状况。而且，锻炼也能减轻精神压力，缓解焦虑情绪，维持心理的平衡和安定。

养成健康的生活习惯，避免熬夜、大量饮酒、吸烟等不良习惯。同时，如果出现不适症状，及时就医，发现问题即早治疗，才能避免疾病恶化。