预防骨转移的方法包括以下几点：

1.避免烟酒和毒品等有害物质的使用，保护骨骼健康。

2.坚持适量运动，有氧运动和力量训练可以增强骨骼密度和强度，减少骨骼疏松的风险。

3.保持饮食平衡，摄入足够的钙、维生素D和其他营养物质，加强骨骼的生长和修复。

4.防止损伤，保护骨骼不受外力影响，如有需求可使用保护性设备等。

5.定期进行体检和检测，早发现、早治疗。

以上是一些常见的预防骨转移的方法，但是仍需要根据个人身体情况制定相应的计划。同时，对于已经发生骨转移的患者，及时进行治疗和控制病情也是必不可少的。