预防湿困脾胃口淡需要从饮食和生活习惯两方面入手。具体措施包括：

1.饮食注意：减少寒凉、油腻、刺激性食物的摄入，增加粗粮、蔬菜、水果等含纤维和维生素丰富的食物的摄入。同时，合理搭配食物，尽量避免食物间相互抵消。

2.生活习惯调节：保持良好的作息习惯，规律生活，避免过度疲劳。适当进行体育锻炼，增强身体的抵抗力。注意保持室内干燥，避免过度潮湿环境的影响。

3.中药调理：中医认为慢性的脾胃气虚，往往需要中药调理。可选择一些具有健脾益胃、祛湿化瘀的中药进行调理，如黄芪、山药、茯苓、炙甘草等。

预防湿困脾胃口淡需要从饮食、生活习惯和中药调理等多方面入手，综合治疗才能收到良好的效果。