预防湿邪阻络引起的四肢疼痛需要从以下几个方面入手：

1.饮食调理：多吃一些有祛湿功效的食物，如山药、薏米、红小豆、芡实、黑木耳等，适量饮水，避免过度饮酒和吃冷饮。

2.着装注意：避免穿着湿气重的衣物和鞋子，保持身体干燥，避免长时间泡脚。

3.运动锻炼：适量进行有氧运动，促进血液循环和身体代谢，增强免疫力。

4.心理调节：避免长时间精神紧张和疲劳，保持良好的心态，放松身心。

5.定期检查：经常进行健康体检，及时发现和治疗潜在疾病，预防病情加重。

湿邪阻络会引起四肢疼痛，主要是身体局部湿气过重，导致气血运行不畅。通过以上预防方法，可以有效防止湿气堆积和气血淤滞，维持身体的健康状态。如果出现四肢疼痛的情况，也可以选择按摩、针灸等中医治疗方法进行缓解。