预防瘀阻肺络咳血的方法包括：

1.避免吸烟和二手烟的暴露，严格控制空气污染。

2.坚持运动，增强体质，改善血液循环。

3.饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗杂粮，少吃油炸和辛辣刺激性食物。

4.避免感冒和上呼吸道感染，保持身体清洁卫生。

5.遵医嘱用药，不乱用止咳药，不滥用抗生素。

6.对于有出血病史的患者要及时治疗，预防并发症。

瘀阻肺络咳血是因肺部循环不畅，导致血液淤积在肺部的小血管中，容易出现瘀血和咳嗽咯血的症状。预防的重点在于改善体质、加强运动、避免环境污染、饮食均衡、注重个人清洁卫生和保持愉快的心情。同时，对于有出血病史或药物过敏史的患者，需要在医生的建议下进行治疗和用药。