阴虚火旺小便挟精预防主要从调养阴液和清热泻火两方面入手。首先，要注意饮食调理。多食用滋阴润燥的食物，如银耳、百合、枸杞、糯米等，可以帮助补充体内阴液。同时，少食辛辣刺激性的食物，避免进食过多油腻和高热量的食物，以减少火气的生成。此外，还应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累和情绪波动，有助于调节阴阳平衡，减少火气的积聚。

其次，要进行适当的运动。适量的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于排除体内的湿气和热毒，从而防止阴虚火旺和小便挟精的发生。可以选择一些有利于调理阴虚的运动，如太极拳、瑜伽等，同时要避免剧烈运动过度消耗精气。

综上所述，阴虚火旺小便挟精的预防可以通过调理饮食和进行适当运动来实现。保持良好的生活习惯，提高身体的抵抗力，是防止阴虚火旺和小便挟精的重要措施。此外，个体差异较大，如果出现持续不缓解的情况，建议及时就医，以寻求专业的医生指导和治疗。只有综合多种方法，才能更好地预防和控制阴虚火旺小便挟精的发生。