预防风热上扰头面瘙痒的方法包括：

1.注意保持头发清洁干净，经常清洗头发，防止头皮过度油脂分泌和滋生细菌。

2.注意饮食健康，避免辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、芥末等，多吃水果蔬菜和清淡的食物。

3.避免长时间暴露在强阳光下，尤其是没有遮挡的环境，在外出时应佩戴帽子或使用遮阳伞。

4.保持良好的生活习惯，提高身体的免疫力，加强锻炼，保证充足的睡眠时间，避免熬夜过度疲劳。

5.避免接触有害物质，如尘土、烟尘等，保持环境清洁卫生。

6.在需要时使用一些对瘙痒有效的药物治疗，如雷公藤、茵陈等。但应注意使用方法和剂量，尽量避免滥用，以免造成不良影响。

分析：

风热上扰是中医理论中的一种病症，主要表现为头面部出现剧烈的瘙痒、红肿、疼痛等症状。其发生原因可能与环境因素、生活习惯、饮食、个人体质等因素有关。预防风热上扰头面瘙痒需要从多个方面入手，如保持头发清洁、注意饮食健康、避免接触有害物质等。同时，也可以适当使用一些药物治疗，但应慎重使用，以免对身体造成不良影响。预防风热上扰头面瘙痒需要综合考虑多个因素，采取科学合理的防护措施。