先简单睥生痰核的预防主要是要注意个人卫生和保持身体健康，避免吸入有害粉尘、烟雾等物质。

详细分析：睥生痰核是一种由于长期吸入有害粉尘和化学物质引起的职业性疾病。因此，预防睥生痰核的关键在于避免接触有害物质。

应注意个人卫生，保持身体清洁。工作时应穿戴工作服、口罩、手套等保护用具，减少对眼、口、鼻等部位的刺激和直接接触有害物质的可能。

要保持身体健康，增强身体免疫力。多吃蔬菜水果，适当运动，保证充足睡眠，避免身体疲劳和抵抗力下降。

还需注意工作环境和权益保护。要求雇主提供相应的防护设施和培训，合理安排工作时间和干净的工作环境。如若发现患病症状，应及时就医，病情严重时要申请劳保赔偿或工伤赔偿等保护自身权益的措施。