预防心虚宿倧行为：

1.注意饮食均衡：饮食富含蛋白质、维生素、矿物质及碳水化合物，补充足量的热量，维持身体正常的新陈代谢。

2.适量锻炼身体：多进行户外运动，如散步、慢跑、登山、游泳等，能够提高心肺功能，增强体质。

3.规律作息：保持正常的睡眠时间及作息规律，防止熬夜、过度劳累造成身体疲劳。

4.保持情绪稳定：要有良好的生活态度，不乐观，不沉闷，不极端，保持愉悦心情，避免过度焦虑、担忧、恐惧、压抑。

5.避免过度紧张：不要轻易妄想，不要过度担心未来，不要过于自卑、自责、自羞，不要过度追求完美，避免压力过大。

详细分析：

心虚宿候是指心脏虚弱、气虚血弱造成的一种疾病。人的心脏是一个重要的器官，它能够稳定人的生命，维持人体的正常运转，如果心脏虚弱，会影响身体的正常功能。

预防心虚需从生活方式、饮食习惯、运动养生等方面来做。要充分休息，保持良好的精神状态，避免过度疲劳对身体造成的伤害。同时也要保持正常的饮食习惯，不要过于偏食或暴饮暴食，适时增加锻炼量，让身体得到充分的锻炼，增强心肺功能。还要保持情绪的稳定，避免情绪波动过大带来的负面影响，避免产生过多的压力。