要预防肺脾两虚引起的顿咳，关键是通过调节饮食结构、保持适当运动、增强免疫系统和避免潮湿环境等综合措施来改善身体状况。

改善饮食结构是预防肺脾两虚的重要一环。中医认为，肺脾两虚的形成与饮食习惯有关。平时可以多摄入富含维生素、蛋白质、矿物质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、蛋类和鱼类等，这样可以提供身体所需的养分，增强免疫功能，减少患病的概率。还可以适当食用一些具有滋补作用的药材，如黄芪、白术、党参等，以补充体内的气血和能量。

保持适当运动也是预防肺脾两虚的重要手段。适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进气血循环，增加肺活量，改善呼吸系统功能，有助于增强肺脾功能，提高机体抵抗力。提高体质还可以通过锻炼肌肉，增加体力，使肺脾得到更好的支撑。

同时，增强免疫系统也是预防肺脾两虚的重要措施。充足的睡眠是维持免疫系统健康的重要因素，每晚保证7-8小时的睡眠可以提高身体抵抗力，降低患病风险。要注意饮食的卫生，多吃新鲜水果和蔬菜，多饮水，还可以适当补充一些免疫力增强的营养品，如维生素C、锌等。

避免潮湿环境也对预防肺脾两虚非常重要。潮湿环境容易导致湿气侵入体内，阻碍气血的正常运行，进而导致肺脾功能紊乱。因此，要保持住宅和工作环境的干燥通风，避免长时间待在潮湿的环境中。对于有湿痰倾向的人群，还可以适当改变居住环境，选择相对干燥的地方居住。

通过调整饮食结构、适当运动、增强免疫系统和避免潮湿环境等综合措施，可以有效预防肺脾两虚引起的顿咳。在日常生活中，保持良好的生活习惯和饮食习惯非常重要，有助于保持身体健康。