预防风寒痰阻顿咳的方法包括加强自身免疫力、保持良好的生活习惯、注意饮食调理、适当锻炼身体以及避免寒冷和潮湿环境。

加强自身免疫力是预防风寒痰阻顿咳的重要手段。具体做法包括保持充足的睡眠，适度减轻压力，避免过度疲劳，注意室内通风等。定期锻炼身体也有助于提高机体免疫力，增强身体的抵抗力。

保持良好的生活习惯有助于预防风寒痰阻顿咳。应尽量避免长时间待在潮湿和寒冷的环境中，尤其是冷空调房间或者办公室。保持室内的空气清新并保持适宜的室内温度，尽量避免暴露在烟雾、尘埃等有害物质中。注意避免感冒和呼吸道感染的传染，定期洗手、勤换洗衣物也非常重要。

饮食调理也是预防风寒痰阻顿咳的重要方面。饮食应以清淡易消化的为主，多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、海鲜等，有助于增强免疫力。多饮水有助于保持呼吸道的湿润和排除体内的毒素。

适当锻炼身体可以提高体内的免疫力，增强身体的抵抗力，从而预防风寒痰阻顿咳。可以选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、瑜伽等，但要注意避免剧烈运动，以免过度疲劳。

避免长时间处于寒冷和潮湿的环境中也是预防风寒痰阻顿咳的重要措施。在寒冷的天气中，应尽量增加衣物的层数，注意保暖，特别是保护好颈部、胸部和腰部。另外，在潮湿的环境中，应尽量避免长时间停留，同时保持身体的干燥，可以使用暖宝宝等辅助保暖工具。

预防风寒痰阻顿咳的方法包括加强自身免疫力、保持良好的生活习惯、注意饮食调理、适当锻炼身体以及避免寒冷和潮湿环境。通过这些预防措施，可以有效减少风寒痰阻顿咳的发生。