得了风寒痰阻顿咳时，可以通过以下方式来调理保养：

要注意保持室内环境的温暖和空气的湿润。风寒痰阻顿咳多见于寒冷干燥的气候环境下，因此保持室内的温度适宜，并使用加湿器增加空气湿度，可以帮助缓解症状。

饮食要选择清淡易消化的食物。多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类、苹果、菠菜等，有助于增强免疫力，促进身体康复。避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、蒜、生姜等，以免刺激咳嗽，并加重症状。

同时，要适当休息，避免过度劳累。风寒痰阻顿咳容易引起体力消耗，因此要给予足够的休息时间，不要过度劳累，以便身体有足够的能量恢复和抵抗疾病。

另外，要注意保持良好的室内通风。尽量避免长时间呆在封闭的空间中，保持室内的空气流通，有利于排除有害物质和病菌，防止病情恶化。

如果症状持续或加重，应及时就医。风寒痰阻顿咳虽然一般属于常见的感冒症状，但如果持续时间较长或严重影响生活质量，可能需要进行进一步的诊断和治疗。

风寒痰阻顿咳时，通过注意保持室内温暖湿润，选择适宜的饮食，适当休息和保持良好的室内通风，可以帮助调理保养，促进康复。同时，及时就医也是必要的，以便及早诊断和治疗疾病，避免病情加重。