颈后生痈的预防方法是保持颈部清洁和健康。以下是具体原因和建议：

1.颈部清洁：

颈部是人体容易受到污染和细菌感染的部位，保持颈部清洁可以有效预防颈后生痈的发生。建议每天洗澡时用温水和适当的洗涤剂洗净颈部，并定期更换干净的衣物或枕头套来避免细菌的滋生。

2.均衡饮食：

均衡饮食可以增强免疫力，从而预防病菌入侵颈部引起痈的机会。建议摄取足够的维生素C、锌和蛋白质等营养物质，多吃新鲜蔬菜、水果和高质量的蛋白食品。

3.避免过度劳累：

身体过度劳累会导致免疫力下降，易受感染。尤其是颈部肌肉疲劳，容易导致颈部抵抗细菌感染的能力减弱。因此，要注意合理安排工作和休息时间，避免劳累过度。

4.不乱抠颈部皮肤：

颈部皮肤非常脆弱，抠挠或刮伤颈部皮肤容易引起细菌感染，从而导致颈后生痈。因此，切忌乱抠颈部皮肤，保持皮肤的完整性。

5.避免紧绷或摩擦颈部：

长时间穿着过紧或材质摩擦颈部的衣物，容易导致颈部皮肤受损，继而引起细菌感染。建议选择舒适宽松的衣物，避免长时间穿戴颈部受压或摩擦的物品。

保持颈部清洁和健康是预防颈后生痈的重要措施。通过注意个人卫生，保持健康的生活习惯，避免过度劳累和颈部受损，我们可以减少颈后生痈的发生几率，保护颈部的健康。