气血两虚大便变形预防的关键在于合理饮食和调养身体。首先，要注意饮食均衡，摄取足够的营养。饮食应以易消化、营养丰富的食物为主，如杂粮、豆类、蔬菜和水果等，避免过食生冷、油腻和辛辣食物，以免伤及脾胃。此外，要养成良好的饮食习惯，进食定时定量，避免暴饮暴食或饥饱不均。

其次，要注重调养身体，保持良好的生活习惯。良好的生活习惯包括保持充足的睡眠，适度的运动，适当的放松身心。充足的睡眠可以提高身体的自愈能力，适度的运动有助于血液循环和气血运行，放松身心可以缓解压力和疲劳。此外，还可以通过中医调理来补益气血，如适当使用补血药材或食疗补益法等。

综上所述，气血两虚大便变形的预防在于合理饮食和调养身体。只有注意饮食均衡，避免过食刺激食物，养成良好的饮食习惯，并注重调养身体，保持良好的生活习惯，才能有效预防气血两虚大便变形。在日常生活中，我们要积极控制饮食，养成良好的生活习惯，合理调理身体，才能远离气血两虚大便变形的困扰。