预防脾胃虚寒黄液上冲的方法包括：

1.饮食调理：多吃温热食物，如姜、葱、辣椒、肉类、糯米等，少吃生冷、寒凉的食物，如生冷水果、蔬菜、冰品等。

2.生活习惯：避免过度疲劳，保持充足睡眠，避免长期过度精神紧张等不适因素。

3.药物辅助：如在医生指导下适度使用一些中药，如四君子汤、理中丸等。

脾胃虚寒黄液上冲是一种中医术语，所谓黄液上冲，是指症状表现为反酸、恶心、呕吐、胸闷等不适，通常与胃酸过多有关。而脾胃虚寒，是指消化系统功能失调、脾胃虚寒导致的身体不适症状。其症状表现为饮食不香、腹泻、身体疲乏等。

脾胃虚寒黄液上冲的预防与治疗方法，与我们平时的生活、饮食、作息紧密相关。因此，我们应该注意养成良好的生活习惯，并在医生指导下合理运用中医药治疗。