气滞血瘀漏下可以通过以下方法进行预防和缓解。

保持情绪稳定，避免过度紧张、焦虑和压力过大。情绪紧张会导致气血运行不畅，从而导致气滞血瘀，所以保持良好的心态对预防气滞血瘀漏下非常重要。

均衡饮食，避免暴饮暴食和偏食。饮食过量或者食用过于油腻的食物会导致脾胃不运，从而引起气滞血瘀，因此需要保持均衡的饮食习惯，尽量避免过度饮食，同时注意多摄入一些有助于血液循环的食物，如红枣、黑豆等。

适量运动也是预防气滞血瘀漏下的重要方法。长时间久坐不动或者缺乏适量的运动会导致气滞血瘀，因此需要每天进行适量的身体运动，促进气血运行，如散步、跑步、太极拳等。

另外，合理安排工作和生活，避免长时间的连续性工作或者过度劳累。长时间的连续性工作或者过度劳累会导致气血运行不畅，从而引起气滞血瘀，因此需要合理规划工作和休息时间，保证充足的休息。

根据个人情况，酌情使用一些中药调理。中药可以通过调节体内气血的运行，改善气滞血瘀的症状，但使用时应遵循医生的建议，根据自身情况选择适合自己的药物。

预防气滞血瘀漏下可以通过保持情绪稳定、均衡饮食、适量运动、合理安排工作和生活以及酌情使用中药来实现。这些方法都可以促进气血畅通，预防和缓解气滞血瘀漏下的发生。