要预防心脾两虚经前不寐的问题，首先应该注意调节饮食结构和生活习惯。心脾两虚是中医学术语，指心脏和脾脏功能不足，常见的症状之一就是经前不寐。

需要注意饮食调节。平时应多食用能够助益脾胃功能的食物，如米糠、山药、薏米、南瓜、核桃等。还应减少食用辛辣刺激性食物，如辣椒、葱、蒜等。同时，进食时要细嚼慢咽，不要过饱或过饿，避免给脾胃增加负担。

要保持规律的作息时间。经前不寐可能与不规律的作息时间有关。应尽量保持每天固定的睡眠时间，尤其是在经期前一周要特别注意。不要熬夜，白天要保持适量的体力活动，有助于提高睡眠质量。

可以尝试一些调整情绪和舒缓压力的方法。情绪波动和压力过大也是导致经前不寐的常见原因之一。可以通过运动、放松训练、冥想等方式来缓解情绪和减轻压力。还可以尝试在睡前进行舒缓放松的活动，如听音乐、泡澡等。

如果经前不寐问题严重并且程度加重，建议及时就医寻求专业的中医帮助。中医医师可以根据个体情况进行辨证施治，给出针对性的调理方案。通过中医药的调理，可以改善心脾两虚的状态，从而缓解经前不寐问题。

要预防心脾两虚经前不寐问题，除了注意调节饮食结构和生活习惯外，还要保持规律的作息时间，并采取一些调整情绪和缓解压力的方法。如果问题严重，应及时就医寻求专业的中医帮助。