预防感觉过度现象的方法主要包括以下几个方面：

保持情绪稳定：感觉过度现象往往与情绪波动有关，保持情绪稳定是预防感觉过度现象的关键。可以通过瑜伽、冥想、运动等方式来调节情绪，保持心态平和。

避免过度刺激：感觉过度现象的产生往往与过度刺激有关。要避免过度刺激，如减少使用电子设备的时间、避免噪音干扰、减少社交活动等。

注重营养均衡：营养均衡对于预防感觉过度现象也非常重要。要注重饮食健康，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。

适当休息和放松：长时间的工作和学习可能导致身体疲劳和感觉过度现象。要适当休息和放松，如进行适当的运动、听音乐、阅读等。

寻求专业帮助：如果感觉过度现象严重影响到个人的生活和工作，可以寻求专业医生的帮助。医生可以提供相关的药物治疗和其他治疗方法，帮助个体更好地应对感觉过度现象。

预防感觉过度现象需要我们从多个方面入手，包括保持情绪稳定、避免过度刺激、注重营养均衡、适当休息和放松以及寻求专业帮助等。通过这些措施的落实，可以有效地预防感觉过度现象的发生，保持身体的健康和平衡。