预防咬舌的方法包括：

1.保持口部清洁，减少口腔细菌的滋生；

2.避免食用太热、太硬或刺激性食物；

3.保持充足的水分摄入，口干易咬舌；

4.保持放松状态，减少精神压力；

5.在运动、活动时戴口罩或牙套，避免口腔受到损伤；

6.定期检查口腔健康，积极治疗颌骨不稳定等导致咬舌的基础疾病。

咬舌是一种常见的口腔问题，除了上述预防措施外，还需要注意以下几点：

1.练习正确的口腔呼吸方式，避免长时间嘴巴太紧闭；

2.咀嚼食物要充分，避免太快咀嚼或直接吞咽；

3.避免过度口味刺激的辣椒、醋、咖啡等食物和饮料；

4.注意口腔疾病的治疗，如口腔溃疡、龋齿等；

5.注意口腔健康问题，如口腔异味、口臭等，尽量及时治疗。

咬舌是一种常见但容易被忽视的口腔问题。通过上述预防措施和注意事项，可以有效减少咬舌的发生，同时也需要在平时注意形成正确的生活习惯，保持良好的口腔健康。