脑膜刺激征可以通过以下几种方式进行预防：

1. 预防感染：大部分脑膜刺激征是由于病原体感染引起的。因此，预防感染是预防脑膜刺激征的关键。个人和公共卫生措施非常重要，包括勤洗手、避免接触患者的分泌物、保持室内外空气流通、常规接种疫苗等。注意饮食卫生、避免生活中的污染源也是重要的预防措施。

2. 提高免疫力：免疫力的增强可以增加身体对病原体的抵抗能力，从而降低患脑膜刺激征的风险。保持良好的生活习惯，如合理的饮食、适当的运动、充足的睡眠等，有助于提高免疫力。定期进行健康体检，及时发现和治疗慢性疾病，也是提高免疫力的重要手段。

3. 避免外伤：脑膜刺激征有时也可由外伤引起，如颅脑损伤或手术等。为了预防此类情况，应尽量避免高风险活动，注意个人和交通安全，佩戴头盔等防护装备，并注意防止意外事故的发生。

4. 防止脑膜炎：脑膜刺激征的主要原因之一是脑膜炎。脑膜炎是一种严重的脑膜感染，常见病原体包括病毒、细菌和真菌。及时接种相关的疫苗，如乙脑、流感和肺炎球菌疫苗等，可以有效预防脑膜炎，从而降低脑膜刺激征的发生率。

预防脑膜刺激征的关键在于预防感染、提高免疫力、避免外伤和防止脑膜炎的发生。这些措施有助于降低患脑膜刺激征的风险，并维护健康的神经系统。