肢体局部皮肤颜色和温度改变的预防方法是保持良好的血液循环和温暖环境。原因是血液循环对于维持正常的皮肤颜色和温度至关重要。

血液循环是将氧气和营养物质输送到身体各个部位的过程，它对于维持皮肤的健康和功能发挥起着重要的作用。当血液循环不良时，局部皮肤的颜色和温度往往会发生改变。

要保持良好的血液循环，首先需要注意保持身体的运动。适度的运动可以促进血液的循环，避免血液在局部堆积，从而减少皮肤颜色和温度改变的风险。每天进行适度的锻炼，如散步、慢跑、游泳等，可以提高肌肉的收缩能力和心肺功能，促进血液循环的畅通。

保持适宜的体温也对皮肤的颜色和温度起着重要影响。寒冷的气候会引起血管收缩，导致血液循环不畅，局部皮肤的颜色变冷般苍白，温度也会下降。因此，在寒冷的环境中，应该根据需要穿戴合适的衣物，特别是保护手脚等易受寒冷侵袭的部位，以防止皮肤颜色和温度的改变。

良好的生活习惯也有助于预防局部皮肤颜色和温度改变。避免长时间站立或坐卧不动会导致血液在局部积聚，应该适时休息并进行肢体运动，促进血液循环。保持充足的水分摄入也能促进血液的流动，从而减少皮肤颜色和温度改变的机会。

保持良好的血液循环和温暖环境是预防肢体局部皮肤颜色和温度改变的关键。通过适度运动、保持适宜的体温和养成良好的生活习惯，可以帮助维持皮肤的正常颜色和温度，促进整体健康。