要预防无痛性阴囊内肿块，关键在于维持良好的生活习惯和注意个人卫生。这样可以减少被感染的机会，降低患上阴囊内肿块的风险。

保持良好的个人卫生对于防止阴囊内肿块的形成非常重要。定期清洗阴囊区域，使用温和的清洁剂和清洁用品，可以防止感染导致的肿块形成。保持阴囊区域干燥也是很重要的，因为潮湿的环境有利于细菌和真菌的生长，增加感染风险。

另一方面，避免过度摩擦和损伤阴囊区域也是必要的预防措施。过度摩擦和损伤可能导致阴囊内肿块的形成，特别是摩擦引起的毛囊炎和汗腺炎等。要避免使用过紧的内裤和过紧的裤子，以减少摩擦。同时，还应避免过度运动、长时间坐着、久坐不动和长时间穿戴潮湿的衣物，以降低损伤的风险。

注意个人卫生也包括避免与患有传染病的人进行性接触和正确使用安全套，以减少传播感染的机会。对于那些有慢性皮肤病或慢性炎症的人来说，还应咨询医生，根据医生的建议进行治疗和预防。

预防无痛性阴囊内肿块的关键在于保持良好的个人卫生，避免过度摩擦和损伤，注意与传染病患者的接触以及正确使用安全套。通过这些预防措施，可以最大程度地降低阴囊内肿块的风险。如果出现任何阴囊内肿块的症状，应及时就医进行诊断和治疗。