心悸伴消瘦和腹泻的预防方法包括改善生活习惯，保持良好的饮食和注意心理健康。

改善生活习惯可以帮助预防心悸伴消瘦和腹泻。保持规律的作息时间，充足的休息，每天进行适量的运动，如散步、跑步或瑜伽等，有助于改善心脏和消化系统的功能，减少心悸和腹泻的风险。

保持良好的饮食非常重要。适当摄入富含营养的食物，例如蔬菜、水果、全谷物和健康的蛋白质，可维持身体健康，提供足够的能量和营养物质。同时，避免摄入刺激性食物，如辛辣食品、咖啡和碳酸饮料，以免刺激胃肠道，引发腹泻。

养成良好的心理健康习惯也能够预防心悸伴消瘦和腹泻。长期的焦虑、压力和紧张会对心脏和消化系统产生负面影响，导致心悸和腹泻。要通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想或进行适当的身心活动来管理情绪和压力，有助于维持心脏和消化系统的健康。

预防心悸伴消瘦和腹泻的关键在于改善生活习惯，保持良好的饮食和注意心理健康。通过合理的生活方式，摄入均衡的饮食，管理情绪和压力，可以减少心悸和腹泻发生的概率，提高身体的健康水平。如果心悸和腹泻持续或加重，应及时就医，以获得正确的诊断和治疗。