要预防社交敏感性障碍，可以采取以下措施：

建立健康的自尊心和自信心。自尊心和自信心是预防社交敏感性障碍的重要因素。通过自我接纳和积极的自我评价，可以帮助自己建立起健康的自尊心和自信心。人们在面对社交场合时往往会出现紧张和焦虑的情绪，但如果有了健康的自尊心和自信心，可以更好地面对这种情绪，减少敏感和恐惧感。

培养良好的社交技巧。良好的社交技巧能够帮助人们更好地与他人交流和互动，减少社交上的不适感。学习如何与人交流、与人相处、表达自己的想法和情感等技巧，可以提高个人在社交中的自信心，减少敏感性的产生。

寻求社交支持。与他人建立良好的人际关系，获得他人的支持和理解，在社交中更加得心应手。社交支持包括亲友关系、恋爱关系、社交团队等，通过与他人交流，分享自己的想法和情感，可以减少孤立感和焦虑感，对预防社交敏感性障碍起到积极的作用。

保持积极乐观的心态。积极乐观的心态有助于减少焦虑和紧张感，提高个人在社交中的表现力和适应能力。通过培养积极的生活态度，寻找快乐和乐趣，可以减轻对他人评价的敏感性，更加从容地面对社交场合。

定期参加社交活动。参加社交活动可以帮助人们逐渐克服社交焦虑和敏感性，逐渐适应和熟悉社交场合。选择感兴趣的活动，积极参与其中，与他人建立联系和互动，可以提升个人的社交能力和自信心。

预防社交敏感性障碍需要建立健康的自尊心和自信心，培养良好的社交技巧，寻求社交支持，保持积极乐观的心态，以及定期参加社交活动。这些措施可帮助个人提高在社交场合中的适应能力，减少社交敏感性的风险。