预防小儿夜惊咬指的方法是保持良好的睡眠环境和生活习惯。小儿夜惊症是一种常见的儿童夜间惊醒症状，表现为夜间突然惊醒，伴有哭闹、恐惧等行为。在夜惊发作时，小儿可能会有咬指的行为，这是因为夜惊时神经系统处于高度兴奋状态，导致肌肉紧张和动作不受控制。

为了预防小儿夜惊咬指，家长应营造良好的睡眠环境。保持安静、舒适的卧室环境对于小儿的睡眠非常重要，可以降低夜惊的发作概率。确保卧室的温度适宜，避免过热或过冷。另外，确保卧室的光线暗淡，可利用窗帘或遮光器来调节光线。在睡觉前，可以开启柔和的音乐或放松的声音，帮助小儿入睡。

家长应培养良好的睡眠习惯。建立规律的作息时间表，让小儿养成良好的睡眠习惯，早晚规律、有规律的作息时间能够帮助小儿更好地进入深度睡眠，减少夜惊的发生。在就寝前，不要给小儿食用过多刺激性食物或饮料，如巧克力、咖啡因饮料等。

家长应保持良好的心理状态。夜惊本身是一种正常的生理现象，不要对此过分担忧或惊恐。家长可以给予小儿安慰和关怀，避免过度宠爱或对其过于严厉，维持稳定的情绪，使小儿感受到安全与亲切。

通过保持良好的睡眠环境和生活习惯，家长可以预防小儿夜惊咬指的发生。良好的睡眠环境和作息习惯可以使小儿更好地入睡，减少夜惊的发作。家长的心理状态对于小儿的睡眠质量也非常重要，保持良好的情绪和关心的态度可以增加小儿的安全感。