手指小关节痛肿的预防方法包括：

保持手指清洁干燥：保持手指的清洁干燥可以预防手指感染和炎症，从而减少关节疼痛的发生。

避免过度使用手指：过度使用手指，如长时间打字、使用鼠标等，容易导致手指疲劳和关节疼痛。适当休息手指，避免过度使用是预防手指小关节痛肿的重要措施。

保持合适的姿势：长时间保持不正确的姿势，如低头、弯曲手指等，容易导致手指肌肉紧张和关节疼痛。保持正确的姿势，使手指处于放松状态，可以预防手指小关节痛肿。

适量运动：适量的运动可以促进手指血液循环，增强手指肌肉力量，提高关节稳定性，预防关节疼痛。

做好保暖措施：寒冷的环境容易导致手指关节受寒，从而引发关节疼痛。在寒冷的环境中要戴手套、保持手指温暖，可以预防手指小关节痛肿。

健康饮食：健康的饮食可以增强身体的免疫力和抗病能力，有助于预防手指关节疼痛。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。

手指小关节痛肿的预防方法有很多种，关键是要养成良好的生活习惯和健康的生活方式。通过合理的保护措施，可以有效预防手指小关节痛肿的发生。