四肢无力的预防措施包括：

1.健康饮食：合理搭配膳食，保证摄入充足的营养物质，特别是蛋白质和维生素B族。

2.适量运动：适当进行有氧运动、力量锻炼或伸展运动，有助于提高肌肉强度和灵活度。

3.避免过度疲劳：合理规划工作、生活和休息时间，避免过度疲劳，减少对身体造成的损伤。

4.预防意外伤害：注意安全，避免意外伤害，避免骨折等严重伤害对身体机能的影响。

5.定期体检：定期进行身体检查，及时发现和治疗疾病引起的四肢无力。

四肢无力是一种常见的症状，它可能与多种疾病有关，如贫血、神经疾病、肌肉疾病、代谢性疾病等，因此如果经常出现四肢无力症状，应及时就医，明确病因，进行相应的治疗。