肌张力异常综合征的预防方法主要包括以下几个方面：

调整生活方式：保持健康的生活方式可以预防肌张力异常综合征的发生。例如，保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，避免过量饮酒和吸烟；保持适当的运动，增强身体素质，减少肌肉疲劳和僵硬的发生；避免长时间保持同一个姿势，尤其是久坐或长时间使用电脑等。

积极治疗原发病：肌张力异常综合征可能与神经系统疾病、肌肉疾病等原发病有关。积极治疗这些原发病可以预防肌张力异常综合征的发生。例如，积极治疗帕金森病、多发性硬化症等疾病，可以减少肌肉僵直、震颤等问题的发生。

关注心理健康：心理健康问题可以影响肌肉功能，导致肌张力异常综合征的发生。关注心理健康，如减轻压力、缓解焦虑等，可以预防肌张力异常综合征的发生。

避免过度使用药物：某些药物可能导致肌肉无力、僵直等副作用，在用药时要严格遵循医生的建议，避免过度使用药物。

肌张力异常综合征的预防方法主要包括调整生活方式、积极治疗原发病、关注心理健康和避免过度使用药物等。通过实施这些预防措施，可以有效地降低肌张力异常综合征的发生风险。如果出现了相应的症状，最好及时就医诊治。