要预防皮肤绷紧、肥厚和失去弹性，最重要的是保持良好的皮肤护理习惯和生活方式，并注意以下几个方面。

保持皮肤的水分和营养充足非常重要。保持皮肤水分和营养的方法包括经常补充水分、均衡饮食、多摄入富含维生素A、C和E的食物，以及规律运动。适量饮水有助于保持皮肤水分，每天饮用充足的水量可以让皮肤水润、有弹性。均衡饮食可以提供身体所需的各种营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持皮肤的健康。富含维生素A、C和E的食物具有抗氧化和促进胶原蛋白生成的作用，可以保持皮肤的弹性和光滑。运动可以促进血液循环，提高皮肤的供氧和营养，帮助维持皮肤的健康状态。

日常的皮肤护理非常重要。正确的洁面、保湿和防晒是皮肤护理的基本步骤。洁面时要选择温和的洗面乳，避免过度清洁和刺激皮肤。保湿是保持皮肤水分的关键步骤，可以使用保湿霜或乳液定期给皮肤补充水分。防晒是预防皮肤老化和失去弹性的重要措施，要使用带有适当SPF值的防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。

要避免一些不良的生活习惯，如抽烟和过度饮酒。烟草中的化学物质会加速皮肤的老化，造成肌肤绷紧、松弛和失去弹性。过度饮酒会导致肌肤脱水，使皮肤干燥粗糙，失去弹性。

要预防皮肤绷紧、肥厚和失去弹性，关键是保持良好的皮肤护理习惯和生活方式。通过保持水分和营养充足、良好的洁面和保湿、适当的防晒，以及避免抽烟和过度饮酒等不良生活习惯，可以预防皮肤的绷紧、肥厚和失去弹性，保持皮肤的健康和年轻。