要预防气道高反应性，最重要的措施是避免接触对气道刺激性较高的物质，以及保持良好的室内空气质量和健康的生活方式。

避免接触刺激性物质是预防气道高反应性的关键。这些物质包括香烟烟雾、空气污染物、有害化学物质、花粉和其他过敏原等。如果一个人已经被诊断出患有气道高反应性，尽量避免接触这些物质将有助于减少症状的发生和加重。对于吸烟者来说，最好戒烟，因为烟雾中的化学物质会对气道产生严重的刺激作用。定期清洁室内空气，定期更换空气过滤器，可以降低室内空气中的污染物浓度，减少对气道的不良影响。在花粉季节，尽量待在室内，关闭门窗，使用空气净化器。

保持良好的室内空气质量也是预防气道高反应性的关键。室内的空气污染物，如甲醛、二氧化碳、霉菌等，会对气道产生刺激和影响。因此，保持室内空气流通是非常重要的。经常开窗通风，尽量避免使用含有有害化学物质的清洁剂和家居用品，选择环保和无刺激性的产品，可以帮助减少室内空气污染物的积累。定期进行室内清洁，并保持干燥，有助于防止霉菌生长。

保持健康的生活方式也能有效预防气道高反应性。均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜、水果和全谷物，增强免疫力。避免过度劳累和长时间的压力，保持良好的睡眠质量。适度的锻炼可以增强呼吸系统的功能和耐受力，但要避免在污染严重的环境中进行剧烈运动。定期进行体检，及时发现和治疗与气道高反应性相关的疾病，如哮喘、过敏性鼻炎等。

预防气道高反应性需要避免接触刺激性物质，保持良好的室内空气质量和健康的生活方式。这些措施有助于减少气道的刺激和污染物的积累，减少气道高反应性的发生和加重。通过坚持这些预防措施，可以改善气道健康，减少相关症状的出现，提高生活质量。