预防肌肉压痛可以采取以下措施：

要保持良好的生活习惯，包括保证充足的睡眠，避免过度劳累，避免长时间保持同一姿势。

可以进行适当的运动来增强肌肉力量，预防肌肉疼痛。适当的运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，提高身体的抗痛能力。

可以进行适当的按摩来缓解肌肉疲劳和疼痛。按摩可以放松肌肉，促进血液循环，预防肌肉疼痛。

要注意保持良好的姿势。站立或坐姿要正确，避免过度用力，适当进行活动，以减轻肌肉疲劳和疼痛。

这些预防措施可以帮助预防肌肉疼痛，改善生活质量。如果肌肉压痛症状持续不减或加重，建议及时就医，以便进行相应的治疗。