预防怕风的方法有以下几种：

1.注意保暖

低温和寒风容易导致怕风，所以在寒冷或刮风的天气里，要注意保暖。可以多穿一些衣服，尤其要保护好头部、脖子和手指的部位。如果出门在外，可以戴上帽子、围巾或手套。

2.避免紧张压抑

紧张和压抑会导致身体紧张，易出现怕风的症状。因此，要学会自我放松，避免过度紧张、压抑和焦虑。

3.均衡饮食

均衡饮食可以增强身体的免疫力，减少出现怕风的可能性。食物中要摄取足够的维生素C、E和锌等抗氧化物质，可以多吃富含这些营养素的食物，如橙子、柠檬、红枣、虫草花等。

4.适当锻炼

适当的运动可以提高身体的免疫力，减少出现怕风的可能性。但要注意避免过度运动，过多运动会使身体疲劳，反而容易引发怕风。

5.增强免疫力

增强免疫力可以有效预防怕风，可以通过补充维生素、饮食均衡、身体保暖、适度锻炼等方式达到目的。也可以选择一些增强免疫力的中药或营养保健品，但要注意选择正规品牌和正确使用方法。

预防怕风的关键是保持健康的生活方式，注意身体保暖、饮食均衡、适度锻炼、充足休息等。如果出现怕风的症状，要及时就医，接受专业的治疗。