要预防单发性坚实性结节，最重要的是保持健康的生活方式和定期接受身体检查。

保持健康的生活方式非常重要。这包括保持合理的饮食习惯，避免进食过多的高脂肪、高胆固醇、高盐和高糖的食物，多摄取新鲜的水果、蔬菜和全谷类食物。适量运动也是预防坚实性结节的关键，可以帮助维持健康的体重、增强免疫力和促进血液循环。

定期接受身体检查是预防单发性坚实性结节的重要措施。定期体检可以及早发现结节的存在，通过医生的检查和建议，可以及时进行进一步的检查和治疗。例如，通过X光、超声、CT扫描或核磁共振等影像学技术，可以检测到结节的存在和是否具有恶性特征。早期发现结节，可以提高治疗成功的机会，减少结节的恶变风险。

避免吸烟和环境污染也有助于预防单发性坚实性结节的发生。吸烟是导致肺部结节的重要因素之一，长期吸烟会导致肺部组织损伤和肺癌的发生。因此，戒烟可以显著降低患结节的风险。避免暴露在空气污染和工业污染物中，也可以减少结节的发生。

要预防单发性坚实性结节，保持健康的生活方式和定期接受身体检查非常重要。这样可以帮助及早发现结节的存在，及时进行治疗，减少结节的恶变风险。避免吸烟和环境污染也可以降低结节的发生。