预防舌位于口腔底不能外伸的方法是保持良好的口腔卫生。口腔卫生对于舌位问题的预防至关重要，因为舌位问题往往与口腔内的细菌感染和口腔卫生状况有关。

要保持良好的口腔卫生，首先要每天刷牙两次，早晚各一次。使用柔软的牙刷和牙膏，刷牙时要注意刷牙时间和技巧，彻底清洁口腔内的细菌。还可以使用牙线或牙缝刷清洁难以刷到的牙缝，以防止食物残渣留在口腔内。

定期到口腔医生那里进行口腔检查和清洁，以预防和治疗口腔问题。专业的口腔检查和清洁可以彻底去除口腔中的细菌和牙菌斑，保持口腔健康。

另外，注意饮食习惯也是保持良好口腔卫生的重要因素。尽量减少摄入含糖食物和饮料，如糖果、巧克力、饮料等。含糖食物容易滋生细菌，导致口腔问题的发生。要选择健康的饮食，多吃蔬菜水果，喝足够的水，保持口腔湿润。

定期到口腔医生那里接受有关口腔卫生的指导和建议。口腔医生可以根据个人口腔状况和需求，给出个性化的建议和护理方法，帮助预防舌位问题和其他口腔问题的发生。

要预防舌位于口腔底不能外伸的问题，保持良好的口腔卫生至关重要。每天刷牙两次，并使用牙线或牙缝刷清洁难以刷到的区域，定期到口腔医生那里进行检查和清洁，注意饮食习惯，保持口腔湿润，这些方法都可以帮助预防舌位问题的发生。