白天不自觉地将牙咬紧是由于牙合紧张症引起的。牙合紧张症是一种常见的口腔疾病，也被称为牙关紧张症或牙齿磨损症。这种疾病通常在白天出现，患者在清醒状态下不自觉地将牙齿咬紧或咬合，导致长时间的肌肉紧张和牙齿磨损。

牙合紧张症的原因有多种可能性。其中一种可能的原因是压力和情绪紧张。当人们处于紧张的情绪状态或压力过大时，他们往往会不自觉地在白天咬紧牙齿。另外，生活习惯也可能导致牙合紧张症的出现。例如，咀嚼口香糖或咬硬物等不良习惯会使颌面肌肉过度紧张并增加牙齿磨损的风险。

牙合紧张症的症状可以包括牙齿磨损、颌面肌肉疼痛、头痛、颞下颌关节疼痛和咀嚼困难等。如果不加以治疗，长期的牙合紧张症可能会导致严重的牙齿和颌面肌肉问题。

治疗牙合紧张症的方法包括改变不良生活习惯、应对压力和情绪管理、接受物理治疗和保护牙齿等。改变生活习惯可以包括避免咀嚼口香糖、咬硬物和磨牙等不良习惯。压力和情绪管理可以通过进行放松训练、呼吸练习、运动和寻求心理辅导等方法来减轻紧张情绪。物理治疗可以包括使用热敷、冷敷、按摩和颌面肌肉伸展运动等来缓解肌肉紧张和疼痛。保护牙齿可以通过牙套或牙托来减少牙齿的磨损。

白天不自觉地将牙咬紧是由牙合紧张症引起的，其中情绪紧张和不良生活习惯是主要的原因。及时治疗牙合紧张症可以减轻疼痛和磨损，并提高口腔健康。如果有关于牙合紧张症的疑问或症状，请咨询口腔医生或相关专业人士。