紧张性失眠是怎样引起的

紧张性失眠是由于情绪压力、精神紧张、焦虑、忧虑等造成的睡眠障碍。这种失眠一般发生在晚上入睡困难或夜间睡眠中突然醒来难以入睡，导致睡眠不足、睡眠质量下降，白天精神疲惫、反应迟钝等症状。

在现代社会中，工作压力、生活压力、社交压力等多方面因素都会引起紧张性失眠，导致人们难以放松身心进入睡眠状态。一些身体疾病和精神障碍也可能是紧张性失眠的诱因，如焦虑症、抑郁症、躁郁症、心理创伤等，使人处于长时间的紧张状态下，影响睡眠质量。

针对紧张性失眠，需要寻找引起心理压力的因素，采取相应的缓解压力的方法，如锻炼身体、调整生活作息、减少压力源、进行放松训练和心理治疗等。如果紧张性失眠严重影响正常生活，建议及时就医寻求专业帮助。