得了脾肺气虚产后大便难要怎么调理保养

要调理保养得了脾肺气虚产后大便难的情况，首先需要采取综合的方法来改善身体的状况。脾肺气虚是指脾胃功能减弱，肺气不足，身体无法正常运转，从而导致大便困难。下面将介绍一些调理保养的方法。

1. 合理饮食：饮食要清淡易消化，多吃粗纤维的食物如水果、蔬菜、全谷类等，少吃辛辣刺激的食物。避免暴饮暴食和过度饥饿，保持饮食的规律性。

2. 适量运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，增加消化系统的代谢活力。可以选择散步、慢跑、瑜伽等有助于肠胃运动的活动。

3. 调理情绪：情绪低落、焦虑、压力大都会对肠胃功能产生负面影响。因此，保持良好的情绪状态对肠胃健康十分重要。可以通过休息、放松、学习调节方法等来改善情绪。

4. 适时排便：养成定时排便的习惯，可以帮助促进肠胃蠕动，减少大便困难的发生。每天固定时间定期上厕所，尽量不要憋便。

5. 中医调理：脾肺气虚产后大便难可以考虑中医调理。中医认为，脾肺气虚属于脾胃功能减弱，肺气不足的状态，可以通过中医药的调理来改善。例如，可以服用一些健脾益气的中药，如党参、黄芪等。

针对脾肺气虚产后大便难的情况，综合的方法可以帮助改善身体状况，恢复脾肺气虚的正常功能。但需要注意的是，每个人的体质和个体差异不同，因此在选择具体的调理方法时最好咨询专业医生或中医师的建议。