肥胖平时不能吃什么?这是许多肥胖人士经常问的问题。根据专家的建议,肥胖人士应该避免摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。
肥胖人士应该远离高热量食物,如油炸食品、糕点、巧克力等。这些食物含有大量的热量,摄入过多会导致能量摄入超过消耗,进而导致体重增加。高热量食物往往缺乏营养价值,容易导致营养不均衡。
肥胖人士应该减少摄入高脂肪的食物。高脂肪食物包括油腻的肉类、动物内脏、奶油等。这些食物含有大量的饱和脂肪酸和反式脂肪酸,长期摄入会增加血脂水平,增加心血管疾病的风险。
肥胖人士应该限制摄入高糖分的食物。高糖分的食物主要包括糖果、甜饮料、糕点等。高糖分的食物摄入过多会导致血糖波动较大,使胰岛素分泌过多,长期摄入还会增加患上糖尿病的风险。
肥胖人士应该避免摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。选择低热量、低脂肪、低糖分的食物可以控制能量摄入,减轻体重,提高身体健康水平。
疾病名称 | 所属科室 | 有哪些症状 |
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高血脂 |
普通内科
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心慌、肥胖、怕风、四肢麻木、胸闷、健忘、畏寒肢冷
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甘油三酯偏高 |
心血管内科
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肥胖、血脂异常
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高胆固醇血症 |
遗传咨询科
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血压高、肥胖、血脂异常、血浆胆固醇水平高
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痰湿体质 |
中医内科
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肥胖、舌苔白腻、胸闷、痰积
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