恶露不下饮食吃啥好

恶露不下是指产后子宫内膜残留物排出不畅，给产妇的身体健康带来困扰。在这种情况下，产妇应注意饮食调理，选择一些有助于恶露排出的食物。

产妇可以多食用富含纤维的食物。蔬菜和水果中的纤维可以增加肠胃蠕动，促进排便和恶露的排出。例如，菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果等都是富含纤维的食物，可以作为产妇的日常膳食选择。

产妇可以选择一些具有利尿作用的食物。利尿可以排出体内多余的水分和毒素，帮助恶露的排出。例如，莲藕、西瓜、黄瓜等食物都具有良好的利尿作用，可以有效促进恶露的排出。

产妇还可以适当增加一些营养丰富的食物，如豆类、瘦肉、鱼虾等富含蛋白质的食物。这些食物可以提供身体所需要的营养，增强产妇的抵抗力，有助于恶露的排出和身体康复。

恶露不下时的饮食调理至关重要。产妇应该多食用富含纤维的食物，选择具有利尿作用的食物，并适当增加营养丰富的食物。这样的饮食搭配可以促进排便和利尿，帮助恶露的顺利排出，加速产妇康复。