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- 发布时间:2023-08-16 来源:复禾健康网 159人关注
我们通常所说的气血虚,就是气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差,表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养,以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。气血双亏之主证:面色萎黄少华,少气懒言,倦怠乏力,头晕目眩,心悸少寐,食少纳呆,舌质淡白,脉濡细。治疗气血虚经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。补益食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。血虚①补益食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
肝气不舒,这是中医的一个概念。在中医理论中,肝在五行属木,主舒畅调达,肝脏的主要功能有调节气机,调畅情志,此外还有藏血的作用。肝气不舒指人们因外界刺激,或者本身性格较为内向,导致肝失疏泄,气机郁滞而出现的一系列症状。治疗肝气不舒:不一定必须要通过药物治疗。我们应保持心情的舒畅,少熬夜,平日培养几个兴趣爱好,多和朋友家人在一起,多做些室外运动。饮食上,可以选择一些疏肝理气,降肝火的食物,如黄豆、白菜、丝瓜、油菜、山楂、绿芽菜、金针菇、芹菜、香蕉、西红柿、栗子、胡萝卜、南瓜、山药等,不能吃辛辣刺激性以及油腻的食品。
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