头痛伴眩晕时，平时应避免食用以下食物和饮品：咖啡因、巧克力、红葡萄酒、酸奶、香蕉、柠檬、辣味食物和加工食品等。原因是这些食物和饮品可能会导致血管收缩、扩张，增加血压波动，引发或加重头痛和眩晕的症状。

咖啡因是一种常见的神经刺激剂，可引起血管收缩和提神作用。然而，过多摄入咖啡因会使血管收缩过度，增加血压，从而导致头痛和眩晕的发生和加重。

巧克力中含有一种叫做酪胺的物质，它可以刺激大脑中的化学物质释放，包括血管收缩物质和炎症介质。这些物质会导致血管收缩和神经兴奋，造成头痛和眩晕。

红葡萄酒中的酒精可以影响神经系统的功能，引起血管扩张和血压波动。同时，酒精还会导致脱水，加重头痛和眩晕的症状。

酸奶中的酪蛋白可能会引起头痛和眩晕，尤其是对于有乳糖不耐症或酪蛋白过敏的人群。酸奶还含有酪氨酸，它可以被大肠杆菌群分解生成苯乙胺，进而引起血管收缩和神经系统反应。

香蕉富含血管舒张物质血清素和镁，这些物质可能导致血管扩张和神经兴奋，使头痛和眩晕加重。

柠檬中的柠檬酸可能会刺激胃酸分泌，引起胃肠道不适，进而诱发头痛和眩晕。

辣味食物可能会引起血管扩张和神经兴奋，增加头痛和眩晕的发生。

加工食品中通常含有人工添加剂、防腐剂、增味剂等化学物质，这些物质可能引起过敏反应和神经系统激活，导致头痛和眩晕的发生或加重症状。

头痛伴眩晕时应尽量避免摄入刺激性食物和饮品，以减少血管收缩、扩张，血压波动等对症状的影响，从而缓解疼痛和不适感。饮食平衡、定期作息、适量运动也是减轻头痛和眩晕的重要措施。如果头痛和眩晕问题经常出现或症状严重，应及时就医并咨询医生的建议。