- 唾液漱口有助消化 这些法宝可对付老年人消化不良
- 老年人消化不良,很大程度上都是饮食上不注意引起的。在饮食上应该注意些什...详细>>
- 老年人失眠的饮食禁忌有哪些
- 老年人失眠的饮食禁忌主要有咖啡因、酒精、辛辣食物和高糖食物。咖啡因是一...详细>>
- 老年人失眠宜吃及禁忌
- 老年人失眠宜吃燕麦片、紫糯米、猕猴桃、大枣、枸杞等食物,禁忌吃巧克力、...详细>>
- 老年人失眠饮食宜忌
- 发布时间:2023-09-24 来源:复禾健康网 231人关注
老年人失眠平时不能吃刺激性食物和易引起胃酸分泌增多的食物。
老年人失眠时应尽量避免摄入刺激性食物,如辣椒、生姜、大蒜等。这些食物中含有辛辣成分,它们能刺激神经兴奋,使人血压上升,心跳加快,从而影响睡眠。辛辣食物还会导致胃肠道不适,引起胃液分泌增多,进一步影响睡眠质量。
老年人失眠时也不宜食用易引起胃酸分泌增多的食物,例如咖啡、茶、可乐、巧克力等。这些食物中的咖啡因和茶碱等成分具有兴奋作用,会刺激中枢神经系统,引起神经紧张、脑活动频繁,导致失眠。同时,咖啡因和茶碱还可以增加胃酸分泌,增加胃酸对胃黏膜的刺激,使得胃酸直接进入食管,引起胃灼热感和胃酸倒流,导致不适感,影响入睡。
老年人失眠时还应避免食用过多的巧克力。巧克力中含有可可碱,可可碱是一种兴奋剂,会激活中枢神经系统,导致大脑处于兴奋状态,加重睡眠障碍。同时,巧克力还含有咖啡因,也会引起神经紧张,增加入睡的困难。
老年人失眠时应避免摄入刺激性食物和易引起胃酸分泌增多的食物。合理的饮食结构对于老年人的睡眠健康至关重要,只有在饮食上做到科学合理,才能更好地改善老年人的失眠问题。
其他老年人失眠饮食宜忌文章:
查看更多 老年人失眠饮食宜忌 文章>>老年人失眠 的相似症状
更多>>最新文章
老年人失眠 必读
老年人失眠 伴随症状