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- 发布时间:2023-08-24 来源:复禾健康网 55人关注
容易紧张,可以见于正常的人群,也可以见于焦虑症的患者,当正常人群出现在重大的场合时,可能会比较紧张。此时可以通过放松训练这样一个方法来进行校正。例如临床上,我们常用的是深呼吸的训练方法,将注意力关注在呼吸上,特别是吸气、呼气的过程中,它随着气流的运动的方向,将注意力集中在这里,此时患者能够体验到轻松的感觉,在慢吸、慢呼、呼吸间停的一个原则之下,患者生而慢的呼吸,可以改善全身的一个状况,起到有效的放松的作用,最终缓解紧张。如果紧张已经很严重,它影响到我们的社会功能和职业的功能,出现了躯体不适的症状。在这个时候,他有可能出现坐立不安,惶惶不可终日。那么这个时候就应该使用一些抗焦虑的药物来进行干预,应该取得较好的效果。
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